Mental träning
Träna din hjärna till att nå din fulla potential.
Mental styrka – en vältränad hjärna
Kämpar du med mentala hinder på eller utanför planen/tävlingsgolvet? Du är långt ifrån ensam.
Din mentala styrka är din osynliga muskel som behöver lika mycket träning som dina fysiska muskler. Mental styrka är inte att aldrig ha en svacka eller en dålig dag. Det är att rusta dig med mentala muskler som hjälper dig hålla fokus, ha roligt på planen, ta dig igenom svackor och utmaningar och komma ut starkare ut på andra sidan. Som hjälper dig både må bra, lära dig ur misslyckanden, bibehålla lugnet och prestera inom din idrott.
Genom framgång föds också utmaningar. En framgångsrik idrottare behöver lära sig att hantera hinder, förluster och besvikelse. Hur lär jag mig av mina förluster och svackor och hur kan de hjälpa mig framåt? Hur kan jag rusta mig mentalt för en ev framtida skadeperiod? Hur skapar jag rätt mindset för att nå min fulla potential som idrottare?
Genom coaching & mentala verktyg kan du träna din hjärnan till att tänka annorlunda & åstadkomma det du vill.
För vem?
Vår mentala träning är framtagen för dig som idrottar. Tillsammans med våra kunskaper inom träning & skador kan vi hjälpa dig ur ett helhetsperspektiv.
Vi hjälper dig som upplever mentala utmaningar i ditt idrottande som tex prestationsångest eller nervositet. Vi hjälper även dig som inte upplever några hinder men vill jobba med självutveckling och nå din fulla potential på tävlingar och matcher under en lång & hållbar idrottskarriär.
3 viktiga byggstenar i coachingen.
Startläge
Förståelse för hur hjärnan fungerar.
Bakomliggande orsaker till varför jag tänker, känner & reagerar som jag gör.
Vart är jag idag, och vad vill jag uppnå?
Utveckla
Sammanfläta kroppen & sinnet.
Små steg i rätt riktning.
Implementera nya rutiner i ditt sätt att tänka & agera. Enkla & lätttillgänliga mentala verktyg i ditt dagliga idrottande.
Upprätthålla
Fortsätta låta dina mentala muskler växa.
Utvärdera tidigare arbete & rusta dig för framtida mentala utmaningar.
Mental Coaching
Vanliga orsaker som hindrar idrottare från att prestera:
- Rädsla för misslyckande
- Skador
- Prestationsångest
- Svårigheter att bibehålla fokus
- Nervositet
- Höga förväntningar
- Perfektionism
- Svårt att slappna av mellan matcher/tävlingar.
Våra tjänster
Coachingsamtal – Individuellt
Vi börjar med att ses fysiskt eller digitalt under ett första samtal. Utifrån samtalet lägger vi upp en plan hur ofta/sällan du är i behov av coaching. Coachingen kan ske via samtal digital/fysiskt, via en app, mail osv. Det som passar dig bäst helt enkelt.
Under samtalet kartlägger vi vart du är idag, vart du vill och hur vi tar oss dit. Du får med dig mentala verktyg och träningsövningar som du arbetar vidare med på egen hand mellan samtalen. Att låta sig coachas mentalt är ett första steg för självutveckling och att förstå sig själv bättre.
Vad behöver jag för att må bra och för att orka prestera?
Pris:
Prisbilden för mental coaching baseras utifrån dina behov. Fyll i en intresseanmälan så återkommer vi med mer information.
Coaching samtal 45 min kostar 650kr / 30 min: 450min.
Övrig coaching (ex telefon, mail) baseras på 850kr/h. Du faktureras månadsvis för total coachingtid i slutet av varje månad.
Gruppcoaching
Mental coaching på gruppnivå för ditt idrottslag eller förening. För att nå toppen behöver alla dra åt samma håll.
För att alla ska trivas, må bra och ta sitt ansvar i laget/gruppen behöver det finnas tydliga mål och visioner om hur vi tar oss dit. För att sedan få alla att följa dem. Det är en konst, men går att träna upp.
Kontakta oss för att veta mer: info@myphysio.se