Mental styrka

Självförtroende – Målsättning – Självutveckling – Handlingskraft – Förbättrad prestation

Med små medel kan vi få stora förändringar och låsa upp outnyttjad potential.

Vad är Mental idrottscoaching?

Idrotten är snabbare, starkare och tekniskt skickligare än någonsin tidigare. Det kan vara väldigt få marginaler som avgör en första plats från en andra plats. Många gånger är det inte längre den fysiska skillnaden som är den största avgörande faktorn. Utan det är den idrottaren som kan plocka fram rätt mindset, biehålla fokus & prestera vid när det väl gäller som vinner i slutändan. Se till att din hjärna är lika vältränad som din fysiska kropp.

Mental idrottsträning handlar om att träna dig till ett mindset som hjälper dig lösa problem och låsa upp din fulla potential. Genom olika verktyg kan du träna din hjärnan till att tänka annorlunda. Skapa nya tankemönster, minska prestationsångest, öka självförtroendet, hjälpa dig hantera press, nervositet, skador och misslyckanden.

Vi är övertygande om att det tack vare olika mentala verktyg & cochade samtal både går att prestera på en fysiskt hög nivå men också att må bra och njuta av idrottskarriären & resten av livet samtidigt.

¨Att stå högst upp på pallen handlar inte bara om att vara fysiskt & teknisk redo, du behöver också vara mentalt redo för uppgiften


Några exempel när Mental Coaching kan vara den sista pusselbiten:

  • Din prestationsångest hindrar dig från att prestera eller tycka det är roligt att tävla/spela match.
  • Du hamnar i negativa föreställningar och tankemönster.
  • Du har svårt att släppa misslyckanden & fokusera framåt.
  • Du är skadad och behöver guidning hur du kan tänka under din rehabperiod och samtidigt öka din mentala kapacitet så du kommer tillbaka vassare än någonsin.
  • Du tvivlar på din egen förmåga och jämför dig med andra.
  • Du missar tekniska moment under tävling/match pga nervositet och har svårt att fokusera.
  • Du upplever en mental spärr när du ska prestera men vet inte vad som skaver.
  • Du vill öka din totala kapacitet & se till att alla bitar är på plats, även den mentala biten.

3 steg i coachingen.

Startläge

Identifiera, kartlägga, självdistans, och acceptera nuläget. Undersöka svagheter, styrkor, problem & dina nuvarande förmågor.

Tillsammans uttala & forma en tydlig målsättning & en handlingsplan.

Utveckla

Förändra & utveckla din mentala förmåga genom reflektion, samtal & mentala träningsverktyg.

Skapa handlingskraft & bygga struktur.

Här börjar det riktiga jobbet, att faktiskt börja ta steg i den riktning du vill för att bygga en vältränad hjärna.

Upprätthålla

I det här steget handlar det om att upprätthålla dina nya mentala förmågor.

Vilka hinder kan jag stöta på i framtiden och hur tacklar jag dem?

Hur kan jag upprätta mina nya mentala förmågor & bli bra på att träna min hjärna att lösa problem i framtiden.

Mental Coaching

Våra tjänster.

All coaching sker digitalt.

Coachingsamtal – Enskilda coachingsamtal för dig som vill prova på mental coaching & bli mentalt starkare.

Under samtalet kartlägger vi vart du är idag, vart du vill och hur vi tar oss dit. Genom ett coachad samtal får med dig verktyg och mentala träningsövningar som du arbetar vidare med på egen hand. Att låta sig coachas mentalt är ett första steg för självutveckling och att förstå sig själv bättre. Vad behöver jag för att må bra och för att orka prestera?

Samtalen bokas in så ofta eller sällan som du behöver för att nå just dina mål.

Priser

1 coachingstillfälle: 650kr x 45 min.

Paketpris 3st tillfällen: 1850kr (ord.1950kr)

Paketpris 5st tillfällen: 3000kr (ord.3250kr)

Paketpris 10st tillfällen: 5850kr (ord.6500kr)

Kan betalas via friskvård.

Paketens giltighetstid: 12mån. Våra paket kan delbetalas.

Mental Coaching Premium tjänst

För dig som önskar kontinuerlig hjälp mellan dina coachingssamtal under en kortare period. En kraftfull metod som ger dig goda verktyg att uppnå dina mål. Att genomgå en förändring kan vara stundtals vara tufft & obekvämt men vi finns här för dig dagligen via stöd, bollplank och reflektion rakt ner i fickan via mobilen.

Perfekt för dig som är aktiv idrottare och som önskar hjälp inför en specifik tävling/match. I tjänster ingår coachade samtal, mentala övningar och direktchatt. Tjänster sträcker sig under 6mån.

I vår premium tjänst får du:

  • 1 x 45 min start-up samtal med kartläggning
  • 3 x 30 min uppföljningssamtal
  • Tillgång till dina mentala träningsövningar i app.
  • Direktchatt till din mentala coach
  • Kontinuerlig feedback & pepp

Pris: 2300kr (Möjlighet till delbetalning).

Kan betalas via friskvård.

Mental webbkurs för idrottare

Just nu arbetar vi fram en digitalt kurs inom mental träning till dig som är idrottare & tävlar eller spelar matcher. Vi kommer djupdyka i ämnen såsom:

  • Prestationsångest
  • Nervositet
  • Mental självutveckling
  • Visualsiering
  • Självförtroende
  • Mindfullness
  • Skadeperiod
  • Öka fokus & kvalite
  • Avslappning

Vi planerar lansering i mars. Håll utkik på våra sociala kanaler!

Skicka in en intresseanmälan nedan eller boka tid direkt här: