Träna din hjärna för att nå din fulla potential.
Vad är Mental träning?
Mental styrka är inte att aldrig ha en svacka eller en dålig dag. Mental styrka är att ha tillräckligt med mentala muskler som hjälper dig igenom svackor och utmaningar. Som hjälper dig både må bra, trivas med ditt liv och prestera inom din idrott.
Genom framgång föds också utmaningar. En framgångsrik idrottare behöver lära sig att hantera hinder, förluster och besvikelse. Hur lär jag mig av mina förluster och svackar och hur kan de hjälpa mig framåt? Hur kan jag rusta mig mentalt för en ev framtida skadeperiod? Hur skapar jag rätt mindset för att nå min fulla potential som idrottare?
Genom coaching & olika mentala verktyg kan du träna din hjärnan till att tänka annorlunda & åstadkomma det du vill.
För vem?
Mental träning är för alla idrottare. Både för dig som upplever mentala utmaningar i ditt idrottande. Men också för dig inte upplever några hinder men vill jobba med självutveckling och nå din fulla potential på tävlingar och matcher under en lång & hållbar idrottskarriär.
3 steg i coachingen.
Startläge
Identifiera, kartlägga, utvärdera nuläget. Undersöka utmaningar & dina nuvarande förmågor.
Tillsammans uttala & forma en tydlig målsättning & handlingsplan.
Utveckla
Förändra & utveckla din mentala styrka genom regelbunden reflektion, samtal & mentala träningsverktyg.
Ta steg för steg i rätt riktning.
Upprätthålla
I det här steget handlar det om att upprätthålla dina nya mentala muskler.
Vilka hinder kan jag stöta på i framtiden och hur bygger jag ett mental immunförsvar för att hantera dem?
Mental Coaching
Våra tjänster.
Fysiskt eller digitalt.
Coachingsamtal – Individuellt
Vi ses fysiskt, digitalt, via samtal, vår app eller en promenad. Det som passar dig bäst helt enkelt.
Under samtalet kartlägger vi vart du är idag, vart du vill och hur vi tar oss dit. Du får med dig mentala verktyg och träningsövningar som du arbetar vidare med på egen hand mellan samtalen. Att låta sig coachas mentalt är ett första steg för självutveckling och att förstå sig själv bättre.
Vad behöver jag för att må bra och för att orka prestera?
Samtalen bokas in så ofta eller sällan som just du behöver.
Priser
Prisbilden för mental coaching baseras helt utifrån dina behov. Fyll i en intresseanmälan så återkommer vi med mer information.
Gruppcoaching
Mental coaching på gruppnivå för ditt idrottslag eller förening. För att nå toppen behöver alla dra åt samma håll. För att alla ska trivas, må bra och ta sitt ansvar i laget/gruppen behöver det finnas tydliga mål och visioner om hur vi tar oss dit. För att sedan få alla att följa dem. Det är en konst, men går att träna upp.
En första guide inom mental träning
Snart kan du ladda ner en liten ¨handbok¨ för dig som är nyfiken att testa på Mental träning men som inte är redo för individuella samtal ännu.
Guiden innehåller enklare övningar och reflektioner inom ämnen nedan som ett första steg att börja arbeta med mental träning:
- Prestationsångest
- Nervositet
- Självförtroende
- Skadeperiod
- Avslappning/fokus
Lansering i juli!
