Mental styrka

Träna din hjärna för att nå din fulla potential.

Vad är Mental träning?

Mental styrka är inte att aldrig ha en svacka eller en dålig dag. Mental styrka är att ha tillräckligt med mentala muskler som hjälper dig igenom svackor och utmaningar. Som hjälper dig både må bra, trivas med ditt liv och prestera inom din idrott.

Genom framgång föds också utmaningar. En framgångsrik idrottare behöver lära sig att hantera hinder, förluster och besvikelse. Hur lär jag mig av mina förluster och svackar och hur kan de hjälpa mig framåt? Hur kan jag rusta mig mentalt för en ev framtida skadeperiod? Hur skapar jag rätt mindset för att nå min fulla potential som idrottare?

Genom coaching & olika mentala verktyg kan du träna din hjärnan till att tänka annorlunda & åstadkomma det du vill.


För vem?

Mental träning är alla idrottare. Både för dig som upplever mentala utmaningar i ditt idrottande. Men också för dig inte upplever några hinder men vill jobba med självutveckling och nå din fulla potential på tävlingar och matcher under en lång & hållbar idrottskarriär.


3 steg i coachingen.

Startläge

Identifiera, kartlägga, utvärdera nuläget. Undersöka utmaningar & dina nuvarande förmågor.

Tillsammans uttala & forma en tydlig målsättning & handlingsplan.

Utveckla

Förändra & utveckla din mentala styrka genom regelbunden reflektion, samtal & mentala träningsverktyg.

Ta steg för steg i rätt riktning.

Upprätthålla

I det här steget handlar det om att upprätthålla dina nya mentala muskler.

Vilka hinder kan jag stöta på i framtiden och hur bygger jag ett mental immunförsvar för att hantera dem?

Mental Coaching

Våra tjänster.

All coaching sker digitalt.

Coachingsamtal – Enskilda coachingsamtal för dig som vill prova på mental coaching & bli mentalt starkare.

Under samtalet kartlägger vi vart du är idag, vart du vill och hur vi tar oss dit. Genom ett coachad samtal får med dig verktyg och mentala träningsövningar som du arbetar vidare med på egen hand. Att låta sig coachas mentalt är ett första steg för självutveckling och att förstå sig själv bättre. Vad behöver jag för att må bra och för att orka prestera?

Samtalen bokas in så ofta eller sällan som du behöver för att nå just dina mål.

Priser

1 digialt coachingstillfälle: 650kr x 45 min.

Paketpris 3st tillfällen: 1850kr (ord.1950kr)

Paketpris 5st tillfällen: 3000kr (ord.3250kr)

Paketpris 10st tillfällen: 5850kr (ord.6500kr)

Walk and talk: För dig som hellre önskar avstämning över telefon, 30 min samtal, 25% rabatt på ord pris.

Kan betalas via friskvård.

Paketens giltighetstid: 12mån. Våra paket kan delbetalas.

Mental Coaching Premium tjänst

För dig som önskar kontinuerlig hjälp mellan dina coachingssamtal under en kortare period. En kraftfull metod som ger dig goda verktyg att uppnå dina mål. Vi finns med i varje steg. Att genomgå en förändring kan vara stundtals vara tufft & obekvämt men vi finns här för dig dagligen via stöd, bollplank och reflektion rakt ner i fickan via mobilen.

Perfekt för dig som är aktiv idrottare och som önskar hjälp inför en specifik tävling/match. I tjänster ingår coachade samtal, mentala övningar och direktchatt. Tjänster sträcker sig under 5mån.

I vår premium tjänst får du:

  • 1 x 45 min start-up samtal med kartläggning
  • 3 x 30 min uppföljningssamtal
  • Tillgång till dina mentala träningsövningar i app.
  • Direktchatt till din mentala coach
  • Kontinuerlig feedback & pepp

Pris: 2300kr (Möjlighet till delbetalning i 3 delar).

Kan betalas via friskvård.

Mental webbkurs för idrottare

Just nu arbetar vi fram en online mental träningskurs för dig som idrottar. Vi kommer bland annat djupdyka i:

  • Prestationsångest
  • Nervositet
  • Självförtroende
  • Skadeperiod
  • Avslappning/fokus

Vi planerar lansering runt sommaren. Håll utkik på våra sociala kanaler!

Vill du ta hjälp av oss?

Skicka in en intresseanmälan eller boka tid via knappen nedan: