Select Page

Golf & Tennisarmbåge

Ont i armbågen?

En vanlig orsak till smärta kring armbågen är det som vanligen benämns som tennis- eller golfarmbåge. Både tennis – & golfarmbåge beror på överansträngning eller skada av de muskelfästen som sitter på armbågens insida respektive utsida. Tennisarmbåge (eller lateral epikondylit med ett annat ord) syftar på överbelastning/skada på utsidan av armbågen och golfarmbåge (medial epikondylit) på insidan av armbågen. Vanligast är att dessa smärtor debuterar efter en period av ensidiga och upprepade rörelser t.ex. målar/skruvar/spelar golf, padel eller tennis. 

Vanliga symptom: 

  • Smärta på insidan/utsidan av armbågen
  • Svaghet i handen (ofta pga smärta), t.ex. vid lyft eller grepp
  • Vilovärk som uppstår i vissa positioner såsom tryck mot området
  • Svårigheter att stundtals räta ut armen
  • Smärta som går ner i underarmen 

Behandling? Både tennis- och golfarmbåge går tillslut över av sig självt men det finns en hel del saker som kan påskynda läkningen & lindra smärtan. Först och främst att undvika alltför provocerande rörelser/aktiviteter och istället hitta olika alternativ för att jobba runt smärtan, viktigt att fortsätta använda armen men i lagom nivå, träna musklerna genom rehab (många tycker att statisk och excentrisk träning av underarmsmusklerna lindras besvären, eller/och använda ett avlastande skydd. En av de viktigaste sakerna enligt oss är också att få tillräckligt bra stöd i en rehabilitering med information och stegrande belastning för att veta hur du ska minska risken av att få samma besvär igen.

Misstänker du att du drabbats av tennis – eller golfarmbåge? Boka ett klinik eller videobesök så hjälper vi dig, du behöver inte ha ont i onödan!

/ Myphysio

VI HAR BLIVIT MED BLOGG!!

Foto: Folgerophotografy

Hej & varmt välkommen hit!

Behövs det verkligen en till blogg som handlar om hälsa där ute på internet?! Ja, vi tror faktiskt det. Här inne kommer du kunna läsa om vad vi på Myphysio tror på. Hur vi ser på hälsa. Vad som händer på företaget just nu & möjligheten att haka på senaste nyheterna. Vi kommer även försöka sammanstråla forskning och egna professionella erfarenheter när det kommer till skador, smärta & andra besvär som vi människor kan råka ut för under vårt liv här på jorden.

Det kommer innehålla en salig blandning om vad vi ser fungerar för våra patienter i hopp om att det kan hjälpa fler, konkret fakta om olika smärttillstånd men också om vilka luckor vi tycker behövs fyllas när det kommer till vård för motionärer, idrottare och kvinnohälsa.

Återigen, varmt välkommen hit & hoppas du är här för att stanna!

/ Maja, Alexander & Tove