Bli coachad av oss online!
Förutom möjligheten att boka ett digitalt videobesök när du skadat dig erbjuder vi även 3 andra sätt att få hjälp av oss helt online.
- ¨Träna smart¨: Personligt träningsupplägg för motionärer.
- ¨Starkare¨ : Rehabupplägg online för motionärer.
- ¨Optimerad prestation – idrottare¨: Rehabupplägg och skadeförebyggande övningar för idrottare.
För att skapa en bestående förändring behöver vi vara konsekventa, ha tålamod och fortsätta, tills rutinen blivit en ny vana.
Att hålla sig skadefri och träna smart tror vi i grunden skapas genom att förstå sin kropp & dess signaler, förutom specifik träning på det du vill bli bättre på såklart. Oavsett om det handlar om att prestera bättre eller en välmående hälsa.
Välkommen att kontakta oss för ett genuint samarbete.
Skadefri optimerad prestation – Idrottare
Passar dig som har eller har haft en skada, smärtbesvär eller nedsatt funktion i muskel eller led & vill optimera din prestation och flytta dina gränser. Hur bra idrottare kan du bli om du håller kroppen skadefri? Tillsammans screenar vi ditt nuvarande rörelsemönster, tar reda på grundorsaker till dina skavanker/skador & lägger en plan hur du kan optimera din prestation hela idrottskarriären.
Många idrottare behöver sluta alldeles för tidigt pga skador & vi vill hjälpa dig hålla hela vägen, så du kan fortsätta så länge du vill. För att det ska funka behöver du förstå hur och varför vi ibland skador oss och hur du kan hjälpa din kroppen att orka på långsikt.
Detta ingår:
- Digitalt ¨start up¨- samtal för att få en bild av din profil som idrottare.
- Daglig rehab & förebyggande övningar i app
- Veckovis check in
- Direktchatt
- Möjlighet till feedback av uppladdat videomaterial
- Bollplank för reflektioner & förebyggande åtgärder
Du investerar: 500kr/månad + 300kr i startavgift första månaden. Vi rekommenderar att vi jobbar ihop minst 2 månader för att du ska få goda verktyg att ta med dig hela din idrottskarriär.
Fyll i intresseanmälan längst ner på sidan så kontaktar vi dig.
¨Starkare¨ – Motionär
Coachning med rehabupplägg för skador & besvär. Vi hjälper dig ta reda på grundorsaken till dina besvär och vad du behöver göra mer eller mindre av. Ibland är det rehabövningar du behöver göra innan eller efter din vanliga träning, ibland som paus under arbetsdagen och ibland handlar det helt enkelt om att förändra vanor.
- Digitalt ¨start up¨ -samtal för att få en bild av dina besvär.
- Daglig rehab & förebyggande övningar i app
- Veckovis check in
- Direktchatt
- Möjlighet till feedback av uppladdat videomaterial
- Bollplank för reflektioner & förebyggande åtgärder
Du investerar: 400kr/månad + 280kr i startavgift första månaden. Vi rekommenderar att vi jobbar ihop minst 2 månader för att få en bestående förändring och förebygga besvär framåt. När du rehabat klart finns möjligheten att påbörja vårt ¨Träna Smart¨ program. Individanpassat träningsupplägg för hela kroppen.
Fyll i intresseanmälan längst ner på sidan så kontaktar vi dig.
Träna smart – Motionär
Personligt träningsupplägg. Passar dig som vill träna smart och i den mån det går undvika skador. Kanske tycker du det är svårt att träna utan att du tillslut skadar dig & tvingas backa. Eller kanske är du bara nyfiken att få en större förståelse kring din kropp och vad den behöver när det kommer till träning & rörelse. Vi hjälper dig lägga en stabil grund i hur du kan tänka kring träning & belastning för att nå dina mål, oavsett om det handlar om en hälsosam vardag, ett aktivt vardagsliv eller stark kropp.
- Veckovis träningsupplägg i app
- Direktchatt
- Veckovis check in
- Feedback på inspelat material
- Bollplank för reflektioner
Välj mellan
Standard: Återkommande upplägg under 1 månads tid men med stegrande belastning.
VIP: Unika pass varje dag och vecka med stegrande belastning under 1 månad.
Du investerar: Standard: 500kr eller VIP: 670kr/månad. Vi rekommenderar att du investerar minst 2 månader för att bygga en stabil grund. Kan betalas via friskvård (epassi eller få kvitto).
Fyll i intresseanmälan nedan så kontaktar vi dig: