Välj en sida

Frozen Shoulder: 

Frozen shoulder eller ¨frusen skuldra¨ som man också kan kalla det är en diagnos som många säkert hört eller själva haft. Men vad är det egentligen som händer i axeln när man har en s.k. frusen skuldra?

Det som först kan vara bra att veta är att axelleden är kroppens rörligaste led och den omsluts av en ledkapsel som tillför stabilitet i axelleden. Vid frusen skuldra drar ledkapseln ihop sig och krymper, ofta till följd av en inflammation som har uppkommit efter ett trauma, upprepade rörelser eller helt spontant.

Beroende på orsaken till inflammationen och den krympande ledkapsel kommer symtomen te sig lite olika. Men i det stora hela brukar man dela in den ¨frusna skuldran¨ i 3 olika symtom och läkningssfaser: 

  • Fas 1: En period av tilltagande värk och viss stelhet 
  • Fas 2: minskad smärta men tilltagande stelhet
  • Fas 3: minskad stelhet 

 

Det är vanligt att man söker hjälp när axeln befinner sig i fasen 1. Det är viktigt att man får axeln undersökt och får en fastställd diagnos på sin axelsmärta då det finns flertalet andra axeldiagnoser som kan vara orsaken till dina besvär. Därför rekommenderar vi alltid att uppsöka en fysioterapeut vid misstanke om frozen shoulder. Diagnosen ställs via kliniska fynd och genom symtomen du berättar att du upplever. Ibland kan man även komplettera med en ultraljudsundersökning. 

Frusen skuldra är ett tillstånd som övergår av sig själv så småningom, man får oftast räkna med minst 1 år, ibland flera för att bli helt återställd. Däremot finns det flera manuella behandlingar man kan göra i syfte att bibehålla och öka rörlighet samt minska smärta som man kan göra under läkningsperioden. Det viktigaste är dock att själv bibehålla dina rörlighet för att öka funktionen i axelleden genom olika rörlighetsövningar enligt ett rehabprogram för att få bästa möjliga återhämtning. Boka tid så hjälper vi dig med ett individuellt utformat rehabprogram och eventuell manuell behandling om det behövs!

/ Myphysio Crew

Axel-impingement

Impingement i axeln:

Impingement eller en inklämning som man också kan kalla det, är en vanlig åkomma som kan drabba flertalet leder & en av de vanligaste är axelleden som är vår rörligaste led. Impingement betyder att strukturer i axeln kläms pga trånga förhållanden i axeln, så man skulle kunna säga att impingement egentligen bara är ett symtom och inte talar om vilken/vilka strukturer som blivit påverkade. Orsaken till att det blir för trångt i axelleden kan tex bero på en överansträngning där slemsäcken i axelleden eller senor som löper igenom leden blir inflammerade och skapar ett trängre utrymme än vanligt när du lyfter armen över huvudet, men man kan även ha pålagringar på brosket/skelettet eller annat som redan ökat trängseln i axeln. 

Vanliga symptom är: 

  • Smärta vid rörelser av armen, ffa från axelhöjd och uppåt över huvudet, smärtan är främst lokaliserad på fram, ovansidan- och/eller utsidan av själva axeln
  • Smärtan ökar vanligen ju högre upp man lyfter armen över huvudet.
  • Smärta efter/under ansträngning 
  • Det gör ofta ont att ligga på den sidan.

Behandling? Precis som många andra skador har kroppen en fantastisk förmåga att adaptera och självläka men många behöver få hjälp med rehab och träning som återställer den muskulära balansen runt axelleden och stärker det som är svagt, eller kickar igång muskler som inte riktigt gör sitt jobb. Behandling med stötvåg, nålar, laser, tejpning mm upplever många lindrar smärtan i kombination med rehab. Vid vissa fall kan injektioner med kortison eller operationer för att skrapa ner pålagringar på brosket vara aktuellt men vi rekommenderar alltid att börja med en individuell rehabplan av en Fysioterapeut. Välkommen att boka tid hos oss om du misstänker att du fått impingement i axeln!

/ Myphysio

Artros

Artros är den vanligaste ledsjukdomen i Sverige som de flesta av oss varit i kontakt med på något sätt i våra liv, antingen genom att själva fått diagnosen, någon i vår närhet som har det eller hört om det på olika sätt.

Vad är artros? I alla kroppens leder möts en eller flera ledytor. På dessa ledytor sitter brosk som har som uppgift att skapa utrymme mellan ledytorna och göra att dessa kan glida mot varandra. Artros brukar slarvigt beskrivas som en förslitning av brosket i olika leder vilket inte riktigt stämmer. En mer lämplig förenklad förklaring är = att det skapas en obalans mellan nedbrytning och uppbyggnad av brosket i den drabbade leden vilket gör att mer brosk bryts ner än vad som byggs upp. Det leder i sin tur till att brosket blir tunnare och på vissa stället kan saknas helt.

Vanliga symtom? Vanliga symptom på artros är stelhet, smärta och svullnad. Ont när du suttit still och ska resa dig, knäppningar i leden, ont på morgonen eller när du belastat den drabbade kroppsdelen för mycket eller också för lite.

Vem drabbas? Vanligast hos personer i medelålder och uppåt men även idrottare kan drabbas av artros i vissa hård belastande leden. Atros kan även utvecklas i en led som tidigare fått en skada.

Vad kan man göra åt artros? Tyvärr kan man ännu inte bota artros helt, men med träning/belastning kan vi stärka upp brosket & bromsa förloppet i den mån det går. Det är långt ifrån alla som är i behov av operation för att byta ut den skadade kroppsdelen mot en protes. Det finns en mängd olika metoder för att försöka påverka en artrosled för att skapa bättre rörlighet, starkare muskulatur och mindre smärta. De viktigaste delarna består av information, smärtlindring genom manuella behandlingsmetoder eller tabletter och viktigast av allt: rätt nivå typ & mängd av träning. Här handlar det om att hitta doseringen av fysisk aktivitet lagom, och lagom för just dig. För mycket belastning kan göra precis lika ont som för lite belastning av leden.

Måste man göra en röntgen för att fastställa artros? Nej, men ibland är det nödvändigt i andra syften som kan påverka din behandlingsplan, men oftast kan vi fysioterapeuter ställa en artrosdiagnos utan att du behöver träffa en läkare.

Kontakta oss om du misstänker att du fått artros så hjälper vi dig med undersökning, ett individuellt anpassat träningsprogram och ev annan behandling vid behov.